Frisklivssentralen i Ålesund åpner rett over nyttår.

Frisklivssentralen er et oppfølgingstilbud for personer bosatt i Ålesund som er over 16 år og med høy risiko for å utvikle livsstilssykdommer, for eksempel overvekt, diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer, forhøyet blodtrykk, forhøyet kolesterol og galleveissykdommer.

I oppstartsperioden kan leger, helsesøstre og fysioterapeuter henvise til Frisklivssentralen. Etter kort tid vil det vurderes om også andre grupper av autorisert helsepersonell skal kunne henvise.

Du som henvises vil få hyppig oppfølging de tre første månedene. Etter dette får de tilbud om å benytte «Aktiv på dagtid» i ni måneder. Etter 12 måneder blir de innkalt til helsesamtale igjen. Den siste helsesamtalen er lagt inn fordi vi vet at omlegging av livsstil tar tid.

Frisklivssentralen tilbyr: 

• Helsesamtaler (ved start, etter tre måneder og etter 12 måneder)

• Fysisk aktivitet tre ganger per uke i tre måneder

• Hjelp til å finne den rette aktiviteten for deg

• «Bra mat for bedre helse»-kurs over 5 kvelder

Helsesamtaleneer basert på metoden endringsfokusert veiledning og tar ca. halvannen time.

I reseptperioden skal det være fysisk aktiviteti gruppe utendørs én gang i uka og gruppetrening innendørs én gang i uka. Den tredje gangen blir det utprøving av ulike aktivitetsmuligheter i Ålesund. Hver økt er på ca. 45 minutter. Denne aktiviteten skal være så enkel at alle kan være med. Det skal også være lystbetont. Gruppene går hovedsaklig på dagtid, men noen går også på kveldstid.

”Bra mat”- kursene skal gå over fem kvelder og ledes av ernæringsfysiolog. Hver kurskveld er på to timer. Kurset skal motivere, støtte og hjelpe deltakerne til å gjøre helsebringende endringer i kostholdet under mottoet: «små skritt - store forbedringer». Kurset vil også bidra til å gi økt forståelse for hvordan foreta de sunne og gode valgene.

Egenandelfor de første tre månedene er på kr. 300,-

Hvem skal betjene Frisklivssentralen:
- Frisklivsveileder og instruktør for gruppetreningen Maria Killingmo (les mer her)
- Frisklivsveileder og ernæringsfyiolog Nina Thompson (les mer her)

Du som får resept, kan ta kontakt med Frisklivssentralen for å avtale tid for helsesamtale på tlf.: 70 15 85 80 elller e-post: frisklivssentralen@frisksenteret.no

Åpent hverdager kl. 08:00 -16:00.

Besøksadresse: Moa, 6018 Ålesund. Lokalene ligger i 2. etasje, svømmehall / kinobygget, Moa, Ålesund. Inngang via hovedinngang svømmehall/kino.

Parkering utenfor er gratis.

Ønsker du mer informasjon, ta kontakt med:
- Folkehelsekoordinator Kathrin Kobbevik

E-post: kathrin.kobbevik@alesund.kommune.no

Tlf.: 70 16 28 26